ÜBER UNS
TMA WÜRZBURG

Kampfkunst, Kampfsport und Selbstverteidigung sind weit mehr als körperlicher Fortschritt. Wer sich mit dem „Kämpfen“ beschäftigt, weiß, dass hier insbesondere ein intelligenter, klarer und ausgeglichener Geist geschult wird. Nur wer mental stark ist, wird sich körperlich auch gut entwickeln. Außerdem hilft ein gutes Mindset in allen anderen Lebensbereichen. Wenn dir die mentale Verfassung wichtig ist, bist du bei uns besonders gut aufgehoben.

Zum einen wirst du den täglichen „Spirit“ in unserer Schule spüren, zum anderen bieten wir diverse Plattformen für das explizite mentale Training: YouTube-Beiträge, Seminare und regelmäßige Workshops.

Außerdem haben wir eine WhatsApp Gruppe für mentales Training. Bei Interesse einfach an das Thekenpersonal wenden!

Die Anzahl der Kampfsportler in Deutschland steigt Jahr für Jahr an. Dabei geht es den Teilnehmern und Teilnehmerinnen nicht nur um die körperliche Aktivität, sondern auch um die persönliche Weiterentwicklung. Auch wenn man bisher noch keine Vorerfahrungen hat, macht es in jedem Alter Sinn, den ersten Schritt zu wagen. Im Folgenden sind nämlich die Top 10 Gründe für Kampfkunst aufgelistet.

10) GANZKÖRPERTRAINING

Kampfsport ist eine ausdauerorientierte Sportart, welche jeden deiner Muskeln im Körper aktiviert. Ein Kick aus dem Kickboxen oder Karate ist nicht nur eine Beinbewegung, sondern fordert das Zusammenspiel von Beinen, Rumpf und Oberkörper.

Einerseits wird deine Koordination geschult, andererseits deine Kondition. Ausdauer, Muskeltonus, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft werden sich durch die Ausübung von Kampfsport verbessern. Es gibt kaum eine andere Sportart, die den Gesundheitszustand durch die gleichmäßige Verteilung der oben genannten Faktoren so optimal verbessert.

Außerdem wird durch Kampfsport deine Reaktionsfähigkeit verbessert. Nicht nur während der Sportaktivität, sondern in allen Lebenssituationen. Das ist ein sehr wichtiger Aspekt für zahlreiche Alltagsaktivitäten, wie z. B. Autofahren.

Fakt: „Kämpfen“ gehört neben „Laufen“ zu den natürlichsten Bewegungen der Menschheitsgeschichte. Kein Wunder, dass die Vorteile so perfekt auf den Menschen abgestimmt sind!

9) GESUNDER LEBENSSTIL

Während viele Menschen daran verzweifeln, all ihren Aufgaben nachzukommen, vernachlässigt der erfolgreiche Mensch auf keinen Fall seinen Sport, denn dort liegt eine wichtige Kraftquelle. Ein fitter Körper kann bis zu doppelt so viel leisten wie ein untrainierter Körper.

Die Vielzahl von Bewegungen, die du in den Kursen lernst, kann deinen Brustkorb öffnen, Hüften und Sehnen lockern, Wirbelsäule dehnen und noch viel mehr. Im Idealfall kombinierst du dabei schlagende Kampfsportarten wie Boxen mit greifenden Kampfsportarten wie Judo.

Monotone Übungen bewirken jedoch oft das Gegenteil und rauben einem sogar die Energie. Deshalb ist Kampfsport genau das Richtige: Abwechslung und Herausforderung halten deinen Körper und Geist frisch wie nie zuvor. Und das in jedem Alter!

Fakt: Die Menschen, die am meisten leisten, haben Zeit für Sport. Du etwa nicht?

8) SELBSTBEWUSSTSEIN

Hattest du gedacht, dass Selbstbewusstsein nur etwas für Kinder sei? Studien zeigten auch bei Erwachsenen eine starke Korrelation zwischen Selbstbewusstsein und Karriere, Familienstruktur sowie Produktivität. Mit der Selbstsicherheit gehen positive Einstellung und Zuversicht einher. Auch Menschen, die dich ständig umgeben werden die positive Veränderung in dir merken, ohne, dass du dies zur Sprache bringen musst.

Ganz gleich, ob 3 oder 63 Jahre alt, Weiß- oder Schwarzgurt – als Kampfsportler setzt du dir ständig neue Ziele mit kontinuierlichen, persönlichen Errungenschaften. Aufgrund der neuen Ziele, der positiven Ermutigungen und dem Respekt gegenüber Werten, ist der größte Vorteil, den die Kampfsportler und Kampfsportlerinnen nennen: eine Verbesserung des Selbstbewusstseins.

Du übst beispielsweise im Taekwondo deinen Bruchtest mit einer neuen Technik. Nachdem es dir gelingt, fühlst du dich nicht nur im Training besser, sondern in allen Lebenssituationen – ganz gleich, ob du dich in Gefahr befindest oder in eine Lage kommst, die außerhalb deiner Komfortzone ist – und du wirst entdecken, dass du alles erreichen kannst, was du dir in den Kopf setzst.

Fakt: Eine Kampfkunst-Ausbildung bringt immer neue Herausforderungen mit sich, die du Schritt für Schritt meisterst. Vom Weißgurt bis zum Schwarzgurt, vom 1. Dan bis zum 10. Dan.

7) HERZKREISLAUF

Untersuchungen haben ergeben, dass der einzige Weg zur Verbesserung des Herzkreislaufsystems nur dann gegeben ist, wenn das Herz wie beim Kampfsporttraining optimal belastet wird. Kampfsporttraining erfordert durchgehend Bewegung, was wiederum für Herz und das kardiovaskuläre System ideal ist.

Techniktraining ist meist aerob, aber kurze, intensive Workouts bringen dich auch mal außer Atem, ähnlich wie das HIIT (high intensity interval training). Im MMA (Mixed Martial Arts) Training wirst du durch den häufigen Wechsel von Boden- zu Standpositionen ordentlich belastet. Aber keine Angst, es wird hauptsächlich mit eigenem Körpergewicht gearbeitet – und das ist die angemessenste Art und Weise.

Durch eine Verbesserung des körperlichen Durchhaltevermögens bei anaeroben Übungen steigerst du gleichzeitig deine allgemeine Ausdauer, deinen Kreislauf und die Menge an Sauerstoff, die du beim Training verbrauchst – was dich wiederum fitter macht.

Fakt: Kampfsporttraining ist ein Mix aus aeroben und anaeroben Übungen.

6) GEWICHTSREDUKTION

Übergewicht ist ein großes Problem unserer Gesellschaft und viele Sportarten helfen nur den fitten Menschen, die noch fitter werden möchten. Kampfsport gehört zu den wenigen Sportarten, die du ausführen kannst, trotz Unter- oder Übergewicht und auch mit einem vorher untrainierten Körper. Im Vordergrund steht allein die eigene Verbesserung, der Spaß und das Zugehörigkeitsgefühl zu einer Gruppe, in der jeder für jeden da ist – egal welches „Maß“ dein Körper hat.

Aufgrund der umfassenden körperlichen Aktivität im Kampfsport-Training werden in jeder Stunde Hunderte von Kalorien verbrannt. Ferner bekommst du eine bessere Verbindung zu deinem Körper und letztendlich wirst du z. B. auch feststellen, dass deine natürlichen Appetitsignale sich besser regulieren, sodass Heißhungerattacken verschwinden und du deshalb weniger isst. Du kannst dich zudem mit den anderen Teilnehmern austauschen – also keine falsche Scham – es geht um dein Ziel – nicht um den Stand, den du jetzt bzw. am Anfang hast!

Kampfsport zum Abnehmen? „Ich will doch nur in Form kommen!“, denken sich viele. Richtig! Aber es ist viel einfacher einen Sport zu finden, der Spaß macht und man dabei fast „nebenbei“ in Form kommt. Die Zeit vergeht so wie im Flug, doch die Ergebnisse lassen sich sehr bald feststellen. Durch dein neues Hobby mit neuen Zielen bleibst du deshalb auch langfristig am Ball statt nach ein paar Monaten die Lust am Training zu verlieren.

Fakt: Eine Stunde Kampfsporttraining bei durchschnittlicher Intensität verbrennt über 500 Kalorien.

5) SELBSTVERTEIDIGUNG

Der beste Kampf ist der, der nicht gekämpft wird. Das ist grundsätzlich die Kampfkunst-Einstellung in ordentlichen Schulen von A wie Aikido bis W wie Wing Chun. Du wirst spüren, wie du durch regelmäßiges Training auch in der Tat Konflikte meidest bzw. ideal löst.

Aber die Zahl der Gewalttaten in Deutschland nimmt nicht ab, fast jeder Bürger in Deutschland erfährt mindestens einmal im Leben eine stärkere Form von Aggression zu seinem eigenen Schaden. Kampfsport- und Selbstverteidigungskurse kann man dabei mit der Sicherheit beim Autofahren vergleichen. Wer ein Kompaktseminar besucht, hat schon mal einen Anschnallgurt; wer regelmäßig trainiert hat ABS-Bremssystem, Airbag usw. Warum solltest auch du nicht dein wichtigstes Fahrzeug – deinen Körper – trainieren?

Wenn du also einen Sport ausüben möchtest, warum dann nicht einen Sport, der auch deine Fähigkeiten erweitert? Und wenn du schon deine Fähigkeiten erweiterst, warum nicht auch deine Selbstverteidigungskompetenz?

Fakt: Allein in der Bundesrepublik Deutschland gibt es jährlich über 500.000 Delikte zur Körperverletzung, darunter Tausende, welche mit Raub, Vergewaltigung und Mord verbunden sind.

4) FOKUS UND RUHE

In der heutigen, mit vielen Aufgaben gefüllten und rasant schneller werdenden Zeit wird es immer schwieriger, seine Ziele im Bewusstsein zu halten. Eine der wichtigsten Eigenschaften heute ist deshalb der Fokus.

Fokus und Konzentration werden im Kampfsporttraining gestärkt: Atemkontrolle bzw. -bewusstheit, Entspannung, aufbauende und wiederholende Übungen, persönliche Aufmerksamkeit, positive Ermutigungen, Festhalten an Schulordnung und Kodex (Struktur!), Gruppenstärke und Zusammenhalt. Durch diese Aspekte unterscheidet sich Kampfsporttraining von rein körperlichen Übungsformen und hilft somit enorm im Ausbau von Fokus.

Nach einem stressigen Tag in der Arbeit oder einer Stunde im Stau gibt dir eine Portion Kampfsport wieder das Gefühl, die Kontrolle zu haben, steigert deine Konzentrationsfähigkeit und entspannt deinen Geist. Und selbst, wenn du mal nicht zu 100 Prozent an einem Training teilnehmen kannst – dabei sein ist alles – oftmals gehst du dann doch nach einem Training mit einem Lächeln im Gesicht und denkst dir: „Wow – das hätte ich nicht gedacht, nach so einem Tag noch zu schaffen“ – und fühlst dich sowohl geistig, als auch körperlich, wohler.

Fakt: In einer digitalisierten Welt mit Smartphones, sozialen Medien usw. werden wir immer mehr zu Multitasking-Robotern erzogen. Im Kampfsporttraining hast du mindestens eine Stunde nur für dich.

3) VERBESSERUNG IN MORAL UND WERTEN

Wie schon Bruce Lee feststellte: Neben den Schlägen, Tritten und Griffen, lernt ein wahrer Kampfkünstler mit sich selbst in Glück und Einklang zu kommen sowie an seinen Schwächen zu arbeiten.

Jeder Kampfkunststil hat diese ordentliche Orientierung inne, nicht aber jede Person, die sich als Vertreter eines Kampfsportes ausgibt. Deshalb ist es wichtig, auch den passenden Lehrer/Trainer zu finden. Es gibt den Hinterhof-Thaiboxer, dem es nur um das „Prügeln“ geht und es gibt den wahren Muay Thai Meister, der in allen Lebenslagen ein menschliches Vorbild ist.

Kampfkunst-Weisheit erlangt man jedenfalls durch regelmäßige Teilnahme am Training; in einer ordentlichen Schule wird man weniger impulsiv und aggressiv gegenüber anderen. Durch die Mentalität in deiner Kampfkunstschule erinnerst du dich stetig an die richtige Einstellung, Stimmung und Wertevorstellungen. Dies führt zu einem erhöhten Wohlbefinden – inner- und außerhalb der Kampfkunstschule. 

Fakt: Die Schulordnung und der moralische Schulkodex orientieren sich an jahrhundertealten Traditionen der Shaolin: Geduld, Einsicht und Ruhe sind Grundvoraussetzungen eines ordentlichen Kampfkünstlers.

2) MUSKELTONUS

Durch Training im Kampfsport kann man seine Muskelmasse erheblich steigern. Je höher deine Muskelmasse, desto höher werden die metabolischen Anforderungen sein, und folglich verbrennst du umso mehr Kalorien täglich. Somit verhinderst du Übergewicht und förderst Gewichtsabnahme. Ein hohes Level an Muskelmasse verbessert auch die Beweglichkeit und verhindert beispielsweise Stürze im Alter.

Dabei geht es nicht nur um die Erhöhung der Muskelmasse, sondern auch um deren sinnvolle Aktivierung. Im Kampfsport müssen stets beide Seiten trainiert werden, auch Ober- und Unterkörper arbeiten gleichermaßen, Beweglichkeit ist essentiell. Das intermuskuläre Zusammenspiel fördert die Funktionalität deines Körpers.

Aber: Keine Angst, Kampfsport wird dir keinen Bizeps wie Arnold Schwarzenegger verschaffen. Tatsächlich werden Muskeln durch die Wiederholung der Bewegungen eher geformt statt aufgebaut. All die Sprünge, Tritte, Schläge und Griffe erfordern einen großen Kraftaufwand, der nicht nur den Ober- und Unterkörper trainiert, sondern auch die Tiefenmuskeln miteinbezieht.

Fakt: Sieh dir Bilder von aktiven Kampfsportlern und Kampfsportlerinnen an und du wirst schnell feststellen, dass aktive Kampfsportler die idealen Körperproportionen aufbauen.

1) BESSERE STIMMUNG

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die regelmäßige Teilnahme am Training einer der besten Wege ist, die eigene Stimmung zu verbessern.

Kampfsport auszuüben ist nicht nur ein toller Weg Stress und Frust abzubauen, sondern vor allem auch glücklicher zu werden. Die durch physische Aktivität herausgelassenen Endorphine („Glückshormone“) sind bis zu vier Stunden nach dem Training in deinem Körper.

Aber: Kampfsport sorgt nicht nur für die Endorphine, sondern gibt dir Sicherheit und Selbstvertrauen von innen heraus. Das führt dann letzten Endes zu tieferen und länger anhaltenden Glücksgefühlen.

Fakt: Kampfmeister praktizieren ihren Stil im Regelfall voller Freude bis ans Lebensende. Auch mit über 90 Jahren hat der Mitbegründer des Brazilian Jiu Jitsu Helio Gracie einen sehr gesunden und glücklichen Weg repräsentiert.

WEITERE VORTEILE KURZ IM ÜBERBLICK

Soziale Interaktionen und Freundschaften: Du wirst überrascht sein, wie freundlich die Menschen in einer ordentlichen Kampfkunstschule sind.

Bescheidenheit + Managementqualitäten + positiver Umgang mit Rückschlägen + Entscheidungsfähigkeit + Teamwork + Selbstbeherrschung + Atmungstechnik + Haltung + Gedächtnisschulung + Selbstdisziplin + Verantwortung + Wachheit gegenüber Fremden + Respekt + Anti-Bullying + Entfaltung der Individualität + Motivation + und nicht zuletzt: Spaß!

Man beachte, dass nicht alle Vorteile sofort spürbar sind. Während deine Gesundheit und Sicherheit schnell vorangebracht werden können, sind beispielsweise die psychologischen Vorteile wie Disziplin erst nach einem halben Jahr spürbar. Wenn du es jedenfalls länger als 6 Monate schaffst, am Ball zu bleiben, dann gehörst du zu den Menschen, die durch Kampfsport ihr Leben positiv beeinflussen.

VORURTEILE

Durch Medien wird Kampfkunst in der Öffentlichkeit oft sehr einseitig präsentiert. Daraus resultieren völlig unsinnige Bilder: Denn zu Unterhaltungszwecken geht es beim Thema Kampfsport in Film und Fernsehen um Kämpfen, Schlagen, Treten, Blut und Gewalt. In der Realität geht es jedoch genau um das Gegenteil: Das Nichtkämpfen, das Meiden und Schützen, Gesundheit und Harmonie.

Auch statistisch gesehen werden durch Kampfsport deutlich weniger Menschen verletzt als in Ball- oder Wintersportarten. Doch die Vorurteile sitzen noch tief in der Gesellschaft. Glücklicherweise entwickelt sich in der westlichen Welt nach und nach ein realitätsnahes Verständnis für Kampfkünste, welche traditionell gesehen eine echte Bereicherung für jede Gesellschaft darstellen.

PHILOSOPHY & LIFESTYLE

Family isn’t who’s blood is in you. It’s who you love and who loves you. – Jackie Chan

Giving your son a skill is better than giving one thousand pieces of gold. – Chinese proverb

When I let go of what I am, I become what I might be. – Sun Tzu

As in life or battle, learning how to throw is good but learning how to land is sometimes even

better.

You must be the change you wish to see in the world. – Mahatma Gandhi

There is nothing better than a friend, unless it is a friend who trains with you.

In Shaolin – mistakes are the mother of learning.

I believe the world is one big family. And we need to help each other. – Jet Li

Everywhere I go, I still have time to meditate. People think meditating is sitting there,

nobody bothering you, but you can even talk and still meditate. – Jet Li

Think lightly of yourself and deeply of the world. – Miyamoto Musashi

My philosophy is that the most important aspect of any religion should be human kindness.

And to try to ease the suffering of others. To try to bring light and love into the lives of

mankind. – Steven Seagal

I’m not in this world to live up to your expectations and you’re not in this world to live up to

mine.

Life’s journey will reveal true friends.

To believe in something and not to live it is dishonest. – Gandhi

Katsumoto: „You believe a man can change his destiny?“ Algren: „I think a man does what he

can, until his destiny is revealed.“ – The Last Samurai

The love of family and the admiration of friends is much more important than wealth and

privilege. – Charles Kuralt

We are shaped by our thoughts; we become what we think. When the mind is pure, joy

follows like a shadow that never leaves. – Buddha

Fear comes from uncertainty; we can eliminate the fear within us when we know ourselves

better.

PEACEFUL WARRIOR

I train to fight, so I don’t have to fight.

A student said to his master: “You teach me fighting, but you talk about peace. How do you

reconcile the two?“ The master replied: „It is better to be a warrior in the garden than to be

a gardener in a war.“

I am not teaching you how to fight. I am teaching you how to control evil. – Masaaki Hatsumi

Use your martial skill for the good of humanity. – Yip Man

We all have inner demons to fight, we call these demons, fear and hatred and anger. If you

do not conquer them then a life of one hundred years is a tragedy. If you do, then a life of a

single day can be a triumph. – Yip Man

The key quality is humility. If you end up developing pride, that’s destructive; it destroys

yourself and it destroys the world around you.

Who is your teacher? My opponent is. Then, who is your enemy? It is the ego.

I practice martial arts not to win over people, but to win over my own heart. – Tony Jaa

To approach to combat and everyday life should be the same. – Miyamoto Musashi

The goal of the martial arts is not for the destruction of an opponent, but rather for self-

growth and self-perfection. The practice of a martial art should be a practice of love – for the

preservation of life, for the preservation of body, and for the preservation of family and

friends. – Dan Inosanto

The superior man does not fight. He solves problems peacefully.

When your temper rises, lower your fists. When your fists rises, lower your temper.

A thorn defends the rose, harming only those who would steal the blossom.

A man who conquers himself is greater than one who conquers a thousand man in battle. –

Buddha

Best fights are the ones we avoid.

A weapon isn't good or bad, it depends on the person who uses it. – Jet Li

The art of peace is not easy. It is a fight to the finish... – Morihei Ueshiba

Do not let the behaviour of others destroy your inner peace. – Dalai Lama

The real secret of martial arts is inside your heart. – Hatsumi

A warrior likes to act rather than talk.

The ultimate aim of martial arts is not having to use them. – Miyamoto Musashi

TECHNICAL

When you should hit, hit. When you shouldn’t, don’t. Don’t when you can’t. Don’t when you

mustn’t.

If you can’t do it slow, you can’t do it fast.

Work until your brain forgets and your body remembers.

Train with the energy of a warrior and soon you will have the heart of a warrior. – Yan Lei

Do not be afraid to get close to your opponent. The closer you are, the more you will learn. –

Bimba

There are three kinds of fighters: the aggressive fighter who charges in blindly trying to get

the upper hand, the defensive fighter who blocks and evades until his opponent is tired, and

then the most dangerous type of fighter, the one who waits for his opponent to make a

mistake. – Aaron B. Powell

A man does not excel because of his style. It's only when a man can go outside the bounds

set by his system that he can excel. If a marital artist can practice a style without being

bound and limited to his particular school, then and only then can he be liberated to fission

with any type of opponent. A great majority of instructors, however, blind their practitioners

and brainwash them into believing only thier school of training is best. – Dan Inosanto

If you spend too much time thinking about a thing, you never get it done. – Bruce Lee

Don’t hit if it can be avoided, but never hit soft.

The essence of fighting is the art of moving at the right time. – Bruce Lee

If you have to think about a technique, you haven’t done it enough.

Do not fight with the strength. Absorb it, and it flows, use it. – Yip Man

Speed is the essence of war. Take advantage of the enemy's unpreparedness; travel by

unexpected routes and strike him where he has taken no precautions. – Sun Tzu

Don’t train till you can get it right. Train till you can’t get it wrong.

When you have a good teacher, the name of the style doesn’t matter.

If you perform the martial arts with an incorrect spirit, instead of protecting yourself, you

will end up killing yourself. – Takamatsu

Spirit first. Technique second. – Gichin Funakoshi

Never forget that, at the most, the teacher can give you fifteen percent of the art. The rest

you have to get for yourself through practise and hard work. I can show you the path but I

can not walk it for you. – Tan Soh Tin

Yin and Yang. Body and mind. Do not train one-sided.

MOTIVATIONAL

Losers complain, winners train.

The more you sweat in practice, the less you bleed in battle.

No one can go back in time to change what has happened. So work on your present to make

yourself a wonderful future.

You can’t control where you come from, but you can always control where you are going.

Stop competing with ohers. Start competing with yourself.

Fear is not a choice, fear is the challenge.

A warrior…feeds his body well; he trains it; works on it. Where he lacks knowledge, he

studies. But above all he must believe. He must believe in his strength of will, of purpose, of

heart and soul.

I came to this world kicking and screaming while covered into someone elses blood. And I

have no problem going out the same way.

Strong is what happens when you run out of weak.

Don’t limit your challenges. Challenge your limits.

It’s not the size of the girl in the fight, it’s the size oft he fight in the girl.

I don’t train because I have to. I train because I want to.

There are no shortcuts and easy ways to defend yourself and to master an art.

Work on your weakness until they are strengths, and work on your strengths until they are

second nature.

Always do what you are afraid to do.

Your goal should be out of reach but not out of sight.

Civilize the mind but make savage the body.

Practice as if you are the worst. Perform as if you are the best.

The body achieves what the mind believes.

The two key points of success: dedication and patience.

Age is not a limit. You’re never too old to grow with martial arts.

The Best F.R.I.E.N.D. Fights for you, Respects you, Includes you, Encourages you.

Awesomeness can be trained.

GETTING UP

Every day is a new beginning.

When your mind and body tell you to quit, your heart will tell you to fight.

You might as well stand and fight because if you run, you will only die tired. – Vern Jaque

When you get up and change, your body has no choice but to follow.

We must all suffer from one of two pains: The pain of discipline or the pain of regret. – Jim

Rohn

Failure is the key to success. Each mistake teaches us something. – Morihei Ueshiba

Fall down seven times, get up eight.

Knocking me down ist he easy part. Keeping me there is the impossible.

It does not matter how slowly you go as long as you do not stop. – Confucius

Clear your mind of can’t.

Chances of success: I won’t… 0%. I can’t… 20%. I don’t know… 40%. I want to… 60%. I can…

80%. I am… 100%.

Throw me to the wolves and I’ll return leading the pack.

Sore today. Strong tomorrow.

We all fight hard battles. Sometimes you win, sometimes you learn.

DOJO LIFE

As you grow older, training becomes more personal, internal and traditional.

Martial arts is like a mountain. You see the top. And you hike and you hike and you climb,

and you finally reach the peak, but you realise it was a false summit, and in front of you lies

an entire new mountain range.

It is difficult for a student to pick a good teacher, but it is more difficult for a teacher to pick

a good student. – Yip Man

Enter the dojo peacefully or at least let the peace oft he dojo enter your heart. – Eric Gold

All martial artists are beginners. Some of us have just been beginning longer! - J. R. West

Winning is not important, but: the opportunity to learn, to grow, to experience. Victory is

not in winning, but in growing.

The dojo is where body and mind find harmony.

True victory is victory over oneself.

I am in competition with no one, I run my own race, I have no desire to play the game of

being better than anyone, in any way, shape, or form. I just aim to improve, to be better

than I was before. That's me and I'm free.

Everything too fast is not good but everything too slow is also not good. You need balance.

That's why I like martial arts: it always tells you how to control your body, your mind, your

heart. Balance. Balance can keep the world's peace. I think that's a very good thing. – Jet Li

They may forget what the teacher said, but they will never forget how he made them feel.

T.E.A.M. Together Everyone Achieves More.

The mediocre teacher tells. The good teacher explains. The superior teacher demonstrates.

The great teacher inspires.

Too much ego will kill your talent.

Martial arts is a form of expression, an expression from your inner self to your hands and

legs. – Donnie Yen

Calm your mind and forget about yourself. – Yip Man

It all begins and ends with respect.

Only someone burning can set others on fire.

There is nothing outside of yourself that can ever enable you to get better, stronger, richer,

quicker, or smarter. Everything is within. Everything exists. Seek nothing outside of yourself.

– Miyamoto Musashi

ART OF WAR

Appear weak when you are strong, and strong when you are weak. – Sun Tzu

There is no greater danger than underestimating your opponent. – Lao Tzu

He who fears loss has already been beaten. – Jigoro Kano

The most dangerous person is the one who listens, thinks and observes.

Know yourself and you will win all battles.

Silence is a source of great strength. – Lao Tzu

Defeat is a state of mind. – Bruce Lee

He will win who knows when to fight and when not to fight. – Sun Tzu

But when you think you’re safe is precisely when you’re most vulnerable. – Seven Samurai

Calm, but alert. Relaxed, but ready. Smooth, but sharp. Humble, but confident.

Gesundheitlich gesehen ist in jeder Kampfkunst viel Gutes und man könnte die Frage einfach beantworten indem man sagt, dass d i e Kampfkunst am besten ist, die einem guttut, Spaß macht etc. Wenn du aber wissen möchtest, mit welcher Kampfkunst du am besten k ä m p f e n kannst, dann streiten sich die Geister…

Boxen, Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), Capoeira, Eskrima, Jeet Kune Do, Judo, Jujutsu, Karate, Kickboxen, Krav Maga, Kung Fu, Mixed Martial Arts (MMA), Muay Thai, Ringen, Sambo, Taekwondo, Tai Chi, Tang Soo Do, Wing Chun...

ES GIBT HUNDERTE VON VERSCHIEDENEN KAMPFKUNSTSTILEN

Und selbst unter den sehr populären Stilen gibt es immer noch Dutzende. Gerade wenn man in seinem Leben noch keinen großen Kontakt zur Kampfkunst hatte, fällt es anfangs schwer sich zurechtzufinden und „die richtige“ Kampfkunst für sich zu finden. Deshalb konfrontiert man sich schnell mit der Frage, welchen Stil man ausüben sollte. Wenn man „Kampfkunst-Experten“ fragt, kommt man meist auch nicht weiter, denn natürlich empfiehlt jeder seinen eigenen Stil. Mit diesem Artikel wollen wir dir helfen, in der Frage nach der besten Kampfkunst tatsächlich weiterzukommen.

Zur Beantwortung unserer Frage nehmen wir folgende These an:

„So wie du trainierst, wirst du auch kämpfen.“

Im Kampf benötigt man viele Qualitäten: von technischen zu taktischen, von physischen zu psychischen Fertigkeiten. Die Kampffähigkeit ist eine Kette von Eigenschaften. Wenn man beispielsweise immer nur seine Bewegungen technisch verbessert, aber zu selten situationsbezogen trainiert, dann kann es sein, dass man im Kampf mit einer bestimmten Situation nicht klarkommt und beispielsweise ausgetrickst wird. Vielleicht hat man wiederum seinen Kampfgeist zu selten trainiert und mit einigen Schlägen, die man abbekommt, verliert man jeglichen Mut und gibt mental auf. Ferner: Wenn man nicht fit genug ist, verliert man den Kampf durch einen Mangel an Ausdauer, Schnelligkeit bzw. Kraft.

In der Regel sagt der Kampfstil quasi nichts über die Kampffähigkeiten aus. Denn der Kämpfer/die Kämpferin ist grundsätzlich so stark wie das schwächste Glied seiner kämpferischen Fertigkeiten. Deshalb hat schon Bruce Lee dringend empfohlen, jeden Teil des Körpers für jede Distanz und Situation zu trainieren.

Letztendlich ist die Kampfkunst am besten, die im richtigen Verhältnis und Umfang trainiert wird.

Aber: Wenn jemand Brazlian Jiu-Jitsu (BJJ) trainiert, sollte die Person also auch eine Ahnung von Schlägen und Tritten haben. Wenn jemand Wing Chun trainiert, sollte die Person auch wissen, wie man sich aus einem Würger am Boden befreit. Wenn eine Person ernsthaft gut zu „kämpfen“ lernen möchte, sollte eine Ausbildung mit verschiedenen Stileinflüssen gewährleistet sein.

Außerdem sind Aspekte wie Philosophie, Kultur, religiöse Elemente, Denkweise, Alltagsleben und Gesundheit nicht zu unterschätzen. Denn nur mit einer guten mentalen Einstellung wird es einer Person gelingen, innerhalb der Kampfkunst langfristig gesund, motiviert und erfolgreich zu bleiben.

Keiner der großen Kampfkunststile ist falsch oder schlecht. Wenn du dich anfangs für die Ausübung eines Stils orientieren möchtest, fang dort an, wo es dir Spaß macht bzw. wo es dich interessiert. Würdest du gerne Griffe lernen, versuch es beispielsweise mit Brazilian Jiu-Jitsu, möchtest du vor allem Körperbeherrschung erlangen, ist vielleicht Kung Fu das Richtige, für Fitness und Auspowern könnte dir Kickboxen zusagen. Wenn du eine positive Verbindung zum Lehrer/zur Lehrerin aufbauen kannst, dann brauchst du dir nicht mehr weiter den Kopf zerbrechen. Das große Zauberwort heißt: T.U.N.